7200lcal消費しないといけません。
日々の食事やら必須kcalやら考えてると、
それだけでkcal消費しそうw
脳は糖しか食べないグルメなやつで、
単体でのkcal消費は生体で一番なんですってねw
運動でのkcal消費って、
よっぽどの激しい運動じゃないと、
思ったほど消費しないです。
一番大事なのは食事のバランスです。
あ、制限って意味じゃないです。
(暴飲暴食してたなら制限でもありますが)
バランスよく適度なkcalで、
いい感じにやってくのがいい感じです。
ガマンガマンでストレス溜めて、
続かないのが一銀悪いので、
適度で、ね。
(詳しい数字書くのだるくなったのでふんわりでしたw)
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